ダイエット
59.0kg ヤッバーイよ、後5日だと言うのに。これは予定外。 原因は何となくわかっている。 昨日大好きなアジの梅酢漬けを夕飯に食べたが、やはりしょっぱかったのでお水をその後結構のんだ。 どうも水分が私は太るらしい。スープも太るしお鍋も太る。 でも、…
58.8kg どうにか58kg台をキープして週末に突入。 健康診断前最後の週末。 今無性にケーキが食べたい。イチゴのショートケーキ。 ケーキは何と言ってもイチゴのショートケーキ。 健康診断は午前中で終わり、そのまま毎年病院近くのショッピングモールへ行く。…
58.9kg よし、とりあえず58kg台に戻ったぞ。去年の健康診断の結果を見たら、57.0kg そこからなんとかプラスマイナス1kg程度にしておきたい。 今日は夕食後少し歩き、ライザップ体操。明日なんとか痩せてます様に！ 今、世間でも会社でもマラソンブームが起こ…
59.5kg 順調に減らない…。せっかく58g台で固定させ、ラストスパートをかけるはずだったのに。 昨日歯医者さんで歯全体のチェックとお掃除をしてもらった。 昔は歯石を取るのも歯科衛生士さんがゴシゴシと尖った物を使って手でやってくれた。 今は機械でウィ…
59.4kg 58kg台にしたかったのに無理だったかぁ。厳しい現実…-_-b 先日、友人と山梨の温泉宿に一泊してきた。 15時くらいに着き、友達は東京からだったのでもっと早く着いて買い物に出掛けていた。 私は着いて早々に露天風呂へ。 明るいうちに入る露天風呂は…
59.7kg やばい、大ピンチ、この後に及んで。 ただ、木曜日はパン屋巡り、金曜日は大阪出張でインドカレーと551、土日は温泉で飲み放題に食べ放題。 無理もないかぁ。こう言うのを自業自得というのだね。 でもねー、ダイエットばかりしててもさ仕方ないし、楽…
58.7kg 順調順調！！ 昨日は東京でパンをたくさん食べたので心配だったけどセーフ。 多分、毎日若干の体重増減はあるけれど、基準体重というものがあると以前より私は考えている。 なので、ちょっと太ったり痩せたても、その体重に戻る。 少し前の私の基準は…
58.6kg おーー、何と58kg台に定着か⁈ ただ、危険地帯に突入中〜。 念願叶った安産地帯のコンサートでin 東京している私、パン屋巡りを決行する事に決めた。 やっぱり美味しいパンはどうしても東京にあり、こればかりはamazonで買えない。 まあ、コンサート前…
14日目： 58.9kg 15日目： 58.8kg どうにかこうにか58kg台をキープしている。がんばらねば。 少し運動量を増やしたせいか、会社の作業ズボンが少しキツくなくなった。 徐々に成果を感じるというのも大事大事。 今週は盛りだくさん。 23日は安全地帯の武道館…
57.9kg このブログを初めて初の57kg台！ 目を疑って３回も体重計に乗ってしまった。が、間違いないらしい。 あー、今日が健康診断の当日であれば良かったのに。もう、57kg台なら問題なし。 悔やまれるのが、昨日コストコでティラミスを買ってしまった…。 昨…
58.6kg おー、少し減った！ しかしながらこの努力でたった0.2kgしか痩せないなんて、トホホだよ。 私があみだしたダイエット食、キャベツともやしと卵のお好み焼き風と、鳥の胸肉を蒸し焼きにして、レモン塩で味付け。 この2品にサラダ。 そして夜は極力食べ…
59.8kgからの58.8kg 初めて1日で1kg痩せた、うほー！ 多分、そう言う時期だったと言うのと、一応食事も超気をつけて、カップラーメンを食べたいのを我慢ガマンして、時間を置いたら満腹感を感じだので、食べずに済んだ。 やっぱり満腹中枢が働くのが人よりも…
59.3kg 何故だ、何故増えているのだろう。 あんなに運動をしたのに。こんなに太りやすいなんて、何かの病気じゃないかと思う。 でも、ここでやけっぱちになって食べたら取り返しがつかないので、とりあえず我慢我慢。 今日は早速週末に購入したバランスディ…
58.9kg よし、58kg台に突入!! 昨日から0.1kgしか減っていないとは言え、減った事に変わりはない。 今日職場の同僚が「僕、体幹を鍛えるためこれに座ることにしたんですよ～。」と、バランスディスクなる物を見せてくれた。 いわゆるバランスボールを少し平た…
59.0kg これでアメリカ出張は無かった事にできるかな 一応間食もしないように職場にはお菓子を持ち込まず、その代わりにプレーンのヨーグルトを。 痩せる為には血糖値の上昇のコントロールが1番大事と言うのが世間のブームなので、頑張っていますよ。血糖値…
59.4kg ほっ、とりあえず60kg台を脱出。 そして今日は朝からずっと忙しかったぁ。 忙しかった分だけ痩せていないかなぁ。 今日、同僚に後1カ月で3kg痩せなきゃいけないと言ったら、「食べなきゃ痩せるよ」と言われた。 いや〜、そんなに甘くないんだよ、50手…
60.3kg これだねマジでヤバくない？ 60kg台が3日連続なんて 私には時間がないのである。あと、丸々1ヶ月で、何に一度のX-dayが来てしまう。 それにしても歳をとると本当に痩せにくい。 30代の少し無理をすれば2kgすぐ痩せたのに、50を目前に控え、痩せるどこ…
60.1kg ヤバい、痩せていない、夕飯食べていないのに…。 昨日NHK でタモリと山中教授の人体と言う番組を観た。 昨日のテーマは、脂肪と筋肉。どちらも色んなメッセージを体内の色々な部分に送っている重要な臓器として語られていた。 脂肪細胞は、食べて栄養…
60.1kg 土曜日、米国の出張から帰国しまたダイエット開始します！ 出張中の食生活を考えたら、行く前から0.3kgの増加で抑えられていたのだからほっとした。 けれども、12月8日までに私は3kg痩せないと!!! あと、今日発見したのが、実は夜中の3時に目が覚めて…
ひどい便秘症ではないが、やはりたまに便秘になる。 便秘はダイエットには天敵天敵 便秘に良いと言われる食べ物を食べてはみるけど、私の場合食べ物による効果はあまり無い様 でも、以前テレビでやっていたマッサージはかなりの確率で効果が出ている。 夜布…
59.9kg もうしょーがない。昨日は接待ランチでたくさん食べちゃったから。 そして今日の朝ごはん。 逆に攻めて出たよ、わたしゃもう。 冷凍庫に入れてあったPaulのアップルパイとあま～いクイニーアマンを食べた。 はーーー満足満足！でももっと食べたい位。…
よかった～、60kg台に乗らなくて。 それにしても、昨日夕飯を抜いてもこの体重。もう、死ななきゃ大幅減はないのかな。 増えるのは超簡単なのに。 もう1分で太る自信はある。パッと食べてドンってな感じに。 しかも腰痛がまだ治らないためライザップ運動は休…
59.9kg またも瀬戸際。瀬戸際が多過ぎて疲れる。 今日は減っていたらPaulのアップルパイを食べようと思っていたのに残念無念…朝からささやかな夢破れたり。 来週から予定外のアメリカ出張が入ってしまった。吉と出るか凶と出るか行ってみないと分からない。 …
59.6kg 高値安定・・・株価なら良いけど私の体重じゃあ、何の役にも立たない。 やはり夕飯を食べると減らないなぁ。 昨日はもともと午後半休の予定だったので、 痛い腰のままコストコへGo。 平日のしかも台風一過の月曜日だというのに、家族ずれがワンサカい…
59.6kg 台風太りに間違いない！ なんて迷惑な台風。 そんなことよりも、ダイエットに影響する大問題発生!!! 左腰辺りが激痛・・・。歩くのは問題ないが、座っている時や腰を屈めた時超痛い。 今日は仕事どころではない。 昨日は違和感を感じながら愛馬の元へ…
58.7kg ほらほら、痩せてきた痩せてきた でも、パンが食べたいパンが食べたいパンが食べたいーー‼️ しかも昨日会社から帰ったら天丼があった。 食べたかった、昨日は我慢した、そして今朝食べた…。 でも、朝天丼は夜天丼と比べると、私の計算ではカロリー0.4…
59.2kg 50日目の節目は58kg台で迎えたかったが、仕方がない、便秘では(๑˃̵ᴗ˂̵) でも、がんばってますよー、糖質制限。 た・だ・し、今日はダースチョコとコージーコーナーのパンプキンシュークリームを食べてしまった。 正当な理由がある！ ダースは、ネット…
58.8kg 来ました来ました、58kg台。 がんばってますよー、ライザップ式糖質制限。 昨日のスイーツは、チロルチョコ２つとアーモンドで我慢をしました。飲み物はコーラゼロ！ そして、ダイエットに追い風が?! 左あごの付け根が痛くて、ガクガク言う。そして場…
59.2kg 想定内、そして測定誤差内の増加、良しとしよう。 それよりもライザップのDVDを観ながらやった運動のせいで、筋肉痛がすごい。 お尻と太腿。 運動は毎日やっては行けないと言うことなので、昨日お休みして今日再び。 ウォーミングアップの中にスパイ…
59.0kg よしよし 順調に減っているぞ！ 昨日、例のライザップの本が届き、強い味方が現れた現れた これで痩せる事間違いなし。 本は運動と食事の両方が載っていた。 夕飯後に届いたので、とりあえず運動だけ早速やってみた。 ウォーミングアップ、床運動、立…
