59.0kg
よしよし
順調に減っているぞ！
昨日、例のライザップの本が届き、強い味方が現れた現れた👍
これで痩せる事間違いなし。
本は運動と食事の両方が載っていた。
夕飯後に届いたので、とりあえず運動だけ早速やってみた。
ウォーミングアップ、床運動、立ち運動、ストレッチの４つがあった。
まずはウォーミングアップをDVDを観ながらやったところ、メチャメチャキツかった。
ウォーミングアップでこのレベルと思ったら、その後の運動はそこまではキツくなかった。
なんだろう、あのウォーミングアップ🙀🙀🙀
いやー、参った参った。
食事編も目を通したら、これは去年やった糖質抜きダイエットとほぼ同じ。
また、この前母親の糖尿病の栄養指導で勧められたラカントs、ライザップでも推奨していた。
基本糖質ゼロの人口甘味料ならOKのため、コーラゼロとかは良いらしい。
ただなぁ、ダイエットコーク大好きなアメリカ人を思い出すと、コーラゼロのOKと言うのはホントかなぁと思ってしまう。
まあ、とりあえず今日から12月の健康診断に向けて頑張ろう💪
